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（上写真
左から）
本村さん
今年からサーフィンをはじめました。
ファンボードを購入して頂き、今日で３回目のユーザースクールです。
『連続でスクール受講した方がいいと思います。今日も波があるラッキー！』
アユミちゃん
今年からはじめました。 新宮のポイント目の前に住んでます。
今日はスクール無料券を使用します。
『はまるとガッツリやるタイプです。長く波に乗れるようになりたいです！』
ユウスケ君
『大学生のユウスケです。今年からマジでサーフィンやってます！
絶対うまくなるぞー！！
今日はカメラマンとしてお手伝い
『みんなバンバン乗っちゃってください！』
アヤちゃん
いとこのえりなちゃんに誘われてきました。体験スクールです。
『運動には自信がありませんが、水泳は得意です。がんばります！』
エリナちゃん
体験スクールです。
『波に乗れるように！がんばります！』
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今日は４人の受講生です。
宜しくお願いします！
（写真中央お手伝いのユウスケ君）
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まずは準備体操からですね。
そして安全に楽しく波乗りが出来るように
ルール・マナーをスクーリング。
他に疑問・質問の受付
アユミちゃん：
『立つ時にすぐ転んでしまうのはなぜですか？』
スタッフ：
『後で波に乗る時にチェックしてみようね！』 |
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次にパドリングの練習
ボードの中心線に体の中心が合うように
腹ばいに寝そべります。ちょっとそりかえり
お腹で支える感じがポイント！ |
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そしてクロールのように漕ぎます。
体は左右に揺れないように腕をまわす感じです。
この漕ぐ動作をパドリングと言います。
沖に出る時、波に乗る時、サーフィン全てに
共通する大切なテクニックです。 |
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さあテイクオフの練習（ボードの上に立つ事）
パドリングをして波に乗ったら、
腕立て伏せをする感じで、体をそらし
肘をしっかり伸ばします。
この時ボードを安定させるようにバランスとります。 |
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ボードが安定したら立ち上がります。
陸上で安定して立てないと
海の上では立つ事が出来ません。
何度も練習しましょう。 |
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立ち位置は必ず中心線の上に足がくるように！
ココがポイント！
中心線の上に立たないとひっくり返ってしまいます。 |
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リーシュコードの付け方を説明します。
足は立った時の後ろ足に
ボードはリーシュカップ部分にしっかり
付けてください。 |
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ユーザースクール組み。マイボードなので
どこに乗ればいいか分かってるようですね。
バランスがいいですよ。
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体験スクール組み。アヤちゃんは
水泳していたのでパドルが上手いですね。
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波待ちの練習です。
簡単に見えますが意外に難しいですよ。
初心者は基本が大切！
このトレーニングは波が無くてもできますよ！
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遂に波に乗ります！
波が来たらパドリングを開始してください。
ビーチトレーニングを思い出して冷静に敏速にね！
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波に乗ったら手をボードの上につき
腕立て伏せのように体を反らす！
波に乗る瞬間です！
カメラマンいい仕事してますよ！
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まずは立たないで手をついたまま
行ける所まで乗って行きましょう。
波に乗った感覚を覚える練習です。
いい感じで波に乗ってるよ！ |
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順番に波に乗っていきましょう。
まずは本村さんから行きます。
体制が低くていい感じ！バランスのとり方が
上手いですよ！
（ユザースクール組みは直ぐに立つ練習から）
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次はあゆみちゃんの番です。
いい感じで波に乗っています。
あとは手を離すだけ！
手を離したら低い姿勢を保ってライディング！ |
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波乗り初体験のアヤちゃんのテイクオフ！
このあとは立てたかな！？
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すごーい！しっかりバランスよく立っています。
ナイステイクオフ！
初めてのサーフィンで立てちゃってます！ |
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おとっとバランス崩してしまったかな。
でもこのあと持ちこたえてました。
リカバーも大切ですね。
気合でボードに乗っておきましょう！
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テイクオフまではいい感じですね。
立ってすぐに転んじゃうのは
ボードの後ろに立ちすぎかな？
ボードがウィリーしないように、
前足に体重を乗せましょう。 |
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| パドリングから波に乗って立つ所まで、アドバイス付きで見てみましょう！ |
 波が来るまで、波待ちやパドリングの姿勢で
波を待ちます。
↓
波が来たら、波においていかれないように思いっきり
パドリングを開始！
『ハイ、ちょうど後ろにいい波が来てます。』
『パドリング開始！』 |
 波に乗れたらボードの上に手を置く（ちょうど胸の横辺り）
両腕をしっかり伸ばし、バランスをとってください。
↓
ボードが安定したら次は立ちます。よくありがちなのは
写真の状態の時ボードを握ってる方がいます。
握ると立つ時に手が離せなくなる事が多いので、
手はボードにのせているだけがいいでしょう。
『ボードを握っていませんね。いいですよ。』
『下を見ないで、前を見る感じで！そのまま胸を反らして！』 |
 ボードが安定したら、次は立ちます。
足がボードの中心線の上にくるようにしましょう。
↓
足を乗せたら、手を離し立ち上がります。
この時にヒザは軽く曲げた感じで、
姿勢を低く保ちます。
『いい感じでボードが安定してます。』
『そのまま手を離して、バランスをとりながら立つ！』 |
 ヒザを曲げて、手を広げて、
バランスをとりながら立ちましょう。
↓
重心は後ろ足より、かなり前足重心。
先（ノーズ）が上がらないように（ウィリーしないように）
前足に体重を乗せます。
乗れるところまで乗っていってください。
『OKです！バッチリ立ってますよ！』
『今日がはじめてのサーフィンなのに凄いですね！』 |
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最後にフリーサーフィン時間です。
波のピークを見つけてパドル開始！
乗れたかな？
はじめは波を見つけるのも難しいです。
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スクールが終わり、店内にて今日の
写真を見ながらレクチャー。
いいショットはありました？
この後ボードなど道具に関する
説明をしていきます。
疑問、質問など何でも聞いてください。 |
